1.早起早卧，保持神志安定，精神内守，逆之伤肺。
2.秋季呈现一派燥象，如口干，唇干，鼻干，咽干等。因此要加强营养，多吃如阿胶，龟肉等。
3.节欲，以养精蓄锐。
4.养肺是关键：笑能宣发肺气，对身心健康极为有益；勤沐浴有利于肺与皮毛气血相通，不宜过分揉搓，以浸浴为主；加强补水；常喝川贝雪梨汁，生藕汁，生姜汁，萝卜汁，白果汁，竹沥，甘蔗汁，蜂蜜；多吃玉米，黄豆，黑豆，萝卜，芝麻，冬瓜，白木耳，番茄，藕，甘薯，猪皮，贝，海参，梨。
5.注意保暖以养胃，但不能穿太多，未寒不忙添衣上，应做到渐渐加厚。
6.开窗的最佳时间是9：00-11:00am,2：00-4：00pm，因为早上7点和晚上7点左右时空气污染的高峰期。
7.秋季冷水浴是符合秋季养生法则的，应长期坚持。
8.女性擦pp的禁忌：大多数人习惯由后向前擦，这样容易导致尿道口和阴道口的感染，因此应由前向后擦。
9.保持心境平和，防秋愁：应多外出活动，晒晒太阳，早上10点和下午3点宜喝杯茶，休息片刻；多吃核桃仁，鱼类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品（绿茶，咖啡，巧克力可以改善心境，但不宜吃太多）
10.推荐运动：散步，快走。
11.改善睡眠的食物：冰糖百合莲子羹，小米红枣粥，藕粉，桂圆肉水。
12.好好睡，头宜朝西卧。
13.10月23日后进入晚秋，应多摄入含蛋白质，镁，钙的食物，晨起喝杯白开水，日间多喝淡茶，晚餐以八分饱为宜。
14.秋季饮食宜少辛多酸：少食蒜，葱，八角，茴香等辛辣的食物和调味料，适当摄入酸味蔬果如苹果，梅，青梅，橄榄等。
15.渐渐摄入补品（如牛羊炖品），作为冬季进补的先导。
2.秋季呈现一派燥象，如口干，唇干，鼻干，咽干等。因此要加强营养，多吃如阿胶，龟肉等。
3.节欲，以养精蓄锐。
4.养肺是关键：笑能宣发肺气，对身心健康极为有益；勤沐浴有利于肺与皮毛气血相通，不宜过分揉搓，以浸浴为主；加强补水；常喝川贝雪梨汁，生藕汁，生姜汁，萝卜汁，白果汁，竹沥，甘蔗汁，蜂蜜；多吃玉米，黄豆，黑豆，萝卜，芝麻，冬瓜，白木耳，番茄，藕，甘薯，猪皮，贝，海参，梨。
5.注意保暖以养胃，但不能穿太多，未寒不忙添衣上，应做到渐渐加厚。
6.开窗的最佳时间是9：00-11:00am,2：00-4：00pm，因为早上7点和晚上7点左右时空气污染的高峰期。
7.秋季冷水浴是符合秋季养生法则的，应长期坚持。
8.女性擦pp的禁忌：大多数人习惯由后向前擦，这样容易导致尿道口和阴道口的感染，因此应由前向后擦。
9.保持心境平和，防秋愁：应多外出活动，晒晒太阳，早上10点和下午3点宜喝杯茶，休息片刻；多吃核桃仁，鱼类，牛奶，鸡蛋，瘦肉，豆制品（绿茶，咖啡，巧克力可以改善心境，但不宜吃太多）
10.推荐运动：散步，快走。
11.改善睡眠的食物：冰糖百合莲子羹，小米红枣粥，藕粉，桂圆肉水。
12.好好睡，头宜朝西卧。
13.10月23日后进入晚秋，应多摄入含蛋白质，镁，钙的食物，晨起喝杯白开水，日间多喝淡茶，晚餐以八分饱为宜。
14.秋季饮食宜少辛多酸：少食蒜，葱，八角，茴香等辛辣的食物和调味料，适当摄入酸味蔬果如苹果，梅，青梅，橄榄等。
15.渐渐摄入补品（如牛羊炖品），作为冬季进补的先导。