眼光光看天亮..

啊...已经连续2天的失眠了,,,
眼睛闭上了,却不能入睡.
救命啊,,各位大侠..
请赐教一下怎样可以不失眠呢?

具体问题具体分析

数绵羊。。。或者拿着一本很无聊的书努力看那么一两页，你就困了。。。

回复 3# 小螝


室友睡觉了,,还开灯.不好的!

不睡觉

回复 2# 天堂里的另一天


睡不着就是一个具体的问题了!

看英语书。:26ouuoia此方法对很多精神饱满的人都有效

回复 天堂里的另一天


睡不着就是一个具体的问题了!
嬟'尕姐 发表于 2010-4-27 19:09 历史图片暂不可用

让自己累就能睡着，喝了牛奶会睡得比较沉

这个我有经验，你可以不睡呗，等到自己快崩溃的时候就想去睡觉了。睡前一个小时尽量不要看电影之类的，放一些比较舒缓神经的轻音乐听，尽量放松自己心情，也可以做一些小运动，让自己觉得微微出点汗，就会觉得累，然后就有睡意，或者看书再去睡

失眠最大的好处就是早起，上课不会迟到

每天要养成到了一定的时间就上床睡觉，就算不能入睡都要去睡，躺在床上睡不着也不要去想什么“我要睡觉啊，快点睡着啊”之类的，这样你更加不能入睡，你还是慢慢平静自己的心情，自然就会睡着了

霖嘢最快训着~
你有没D好熟悉好中意的电影，你在脑海里回放一下，那些情景想着想着就睡过去了~~

睡前饮杯热饮也不错！

飲熱可可~響屋企果陣就系感,,,= =

偶从来都是打游戏打到累再睡 永不失眠

- - 觉得饮食对促进睡眠没什么用~ 手机上一上Q，玩一玩游戏，累了就行了

别想太多，越想睡越难睡着（只对失眠者）

睡前看英语书

回复 5# Eden。


这样就不能有精神上课的喔

回复 7# yuweui


我觉得数学更加想睡..啊.知道到录下以前数学老师讲课的说话

回复 8# 天堂里的另一天


已经很累的了,,但是还是睡不着啊...

回复 9# KK仔


不看电影?我试过对着手机屏幕很久都睡不着啊..

回复 10# 1123


哈,我为此迟到了,今天的课

回复 天堂里的另一天


已经很累的了,,但是还是睡不着啊...
嬟'尕姐 发表于 2010-4-27 22:13 历史图片暂不可用

最重要的是要让精神累

回复 23# 天堂里的另一天


想了很多的东西...啊啊啊啊啊

回复 21# 嬟'尕姐

反正在睡前就不要看一些刺激的的东西，我最爱睡前看书或者做一些小运动，累了更易睡着。。。。。。有些人说睡前喝牛奶，你可以试试，不过对我就没用。。。。。。

回复 25# KK仔


嗯嗯,,谢谢

:26ouuoia比电话我

撞墙是个不错的方法！很多伟人都试过的！